스트레스는 나이와 성별에 상관없이 누구에게나 찾아오는 현대인의 고민거리입니다. 학업, 직장, 가사, 인간관계 등 스트레스를 유발하는 요인은 다양하지만, 이를 잘 관리하면 삶의 질이 크게 향상됩니다.남녀노소 누구나 실천할 수 있는 스트레스 관리 최신 트렌드를 소개하고, 이를 생활 속에서 쉽게 활용할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 명상과 마음 챙김(Mindfulness) : 스트레스 해소의 기본명상과 마음 챙김은 스트레스를 줄이는 데 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 특히 현재에 집중하는 마음 챙김은 불안과 걱정을 덜어주고 심리적 안정감을 줍니다.추천 실천법아침 명상 : 하루를 차분히 시작하고 싶다면 10분간 명상을 해보세요.아이와 함께 마음 챙김: 부모와 자녀가 함께 명상하며 하루의 피로를 풀어보세요..
